2. Hacer ejercicio durante brotes puede ocasionar empeoramiento.
3. Empieza poco a poco con ejercicio de bajo impacto: andar ...
3. Aumenta el tiempo semanal, hasta llegar a sesiones de 20 o 30 min.
4. Evita el exceso de ejercicio, puede empeorar la fatiga y el dolor.
5. No te sobre exijas ni corras riesgos innecesarios.
6. Si no toleras sesiones largas, realiza varios periodos más cortos.
7. Haz ejercicio en el momento del día que te sientas mejor.
8. Toma una ducha o baño caliente después del ejercicio.
9. Encuentra un ejercicio que te guste y sé constante.
10. Ten paciencia, los efectos no son inmediatos.
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